Xtra Mile Running - Newsletter Septembre

 

Les Morning Runners se retrouvent chez Alive, espace de bien-être holistique à deux pas du Jardin Anglais

Depuis début juillet, nous avons la chance de nous retrouver les lundis et les jeudis matin chez Alive, tout nouvel espace de bien-être situé à deux pas du Jardin Anglais. Alive propose des petits déjeuners et déjeuners vegan sans lactose et sans gluten, avec un accent sur la qualité et sur la surprise des saveurs à des prix abordables. Des cours de yoga et de pilate sont également proposés ainsi que de nombreux événements. Cet espace, aux lignes très épurées et très zen se veut un carrefour holistique et nous sommes très heureux de les compter parmi notre réseau dans le cadre des Morning Runners.

Détail important, nous pouvons compter sur l'accès aux vestiaires et douches et y laisser nos affaires le temps de l'entraînement! 

 

Plus d'informations sur Alive

 

Les Coureurs du Samedi, le nouvel entraînement que vous soyez débutant ou que vous repreniez la course à pied!

 

Dès samedi prochain 16 septembre, un nouvel entraînement en commun verra le jour les samedis matin à 10h au Centre sportif de Vessy!

Destiné aux personnes souhaitant se mettre ou se remettre à la course à pied, le programme sera adapté et progressif pour que chacun soit à son niveau optimal d'intensité. Outre des exercices de technique de course ou de renforcement général, le programme comprendra de la course à pied et / ou de la marche rapide. Le programme évoluera à chaque séance pour varier au maximum les plaisirs!

Pierre-André d'Arbigny sera votre coach principal pour ces rendez-vous du samedi (voir sa bio ci-dessous). Il est notamment entraîneur des jeunes athlètes du Stade Genève et féru de course à pied. Pierre-André est également certifié en Bio-magnétisme et pourra vous apporter une expertise pointue et une bonne humeur communicative!

Les Coureurs du Samedi en bref

  • RDV devant les vestiaires du Centre sportif de Vessy à 10h pour un entraînement de 60 à 75' au total
  • Vestiaires et douches à disposition
  • Parking voiture et scooter à disposition
  • Pierre-André d'Arbigny sera votre coach principal avec la participation régulière d'Alexandre

 

Pierre-André d'Arbigny, un entraîneur à la bonne humeur communicative!

Il est de ceux qui vous communiquent leur bonne humeur! Pierre-André d'Arbigny arpente les routes et les stades de la région depuis plusieurs années. En tant que coureur populaire d'abord, avec plusieurs semi-marathons, Morat-Fribourg et courses pédestres en tout genre à son actif. Mais également en tant qu'entraîneur des jeunes athlètes du Stade Genève, où il s'investit également au comité en qualité de responsable de la communication. Pierre-André s'est également fortement impliqué dans l'organisation de divers événements sportifs au sein du club, notamment lors les Championnats suisses élites 2016 et pour les Championnats suisses de cross-country 2018 comme co-responsable du marketing. 

Après une carrière d'ingénieur IT dans plusieurs grandes sociétés de la place, il souhaite désormais se consacrer à d'autres activités, davantage au contact des gens, qu'il apprécie assurément. Pierre-André est également certifié en Bio-magnétisme et pourra vous apporter une expertise pointue et une bonne humeur communicative!

Il se réjouit déjà de vous motiver et vous coacher dans le cadre des Coureurs du Samedi avec le soutien régulier d'Alexandre et le sourire qu'on lui connait!

Contact direct: pierre-andre@xtra-mile.ch

Les Dimanches Découvertes deviennent Run & Brunch

A compter de septembre 2017, les Dimanches Découvertes évoluent légèrement. Ils se dénomment désormais Run & Brunch. Après le succès de la sortie à la ferme de la Touvière au printemps 2017 et début septembre, nous allons "élire domicile" dans ce domaine magnifique à raison d'une rencontre par mois en moyenne. La ferme de la Touvière est située sur la colline de Carre d'Aval et surplombe la plaine de la Haute-Seymaz, sur la commune de Meinier.

Les parcours d'entraînements et les paysages y sont magnifiques et la nature omniprésente. La ferme de la Touvière propose des produits biologiques et une philosophie de vie basée sur le partage, le respect de la nature et "un modèle paysan collectif pour une agriculture durable et rémunératrice."

L'idée de ces sorties d'entraînement est de proposer des parcours originaux dans un cadre d'exception, accessibles à tous les niveaux. C'est l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes et de bénéficier de conseils avisés. Après le sport, le réconfort pourrait-on dire puisque nous poursuivrons avec un brunch servi à la ferme par nos "éco-paysans".

Plus d'informations sur la ferme biologique de la Touvière

Les séances en commun et les packages Xtra Mile

 

  1. Morning Runners : lundi matin @6h45 RDV chez Alive, Rue des Barques 2, 1207 Genève (quartier des Eaux-Vives): jogging 30' + 30' de gainage & circuit training
  2. Tuesday AfterWork runs : mardi soir @18h45 RDV Running Planet Genève: qualité plus conséquente avec focus prévu dans le plan d'entraînement commun // Max 1h15 au total et entre 8 et 11km environ
  3. Morning Runners : jeudi matin @6h45RDV chez Alive, Rue des Barques 2, 1207 Genève (quartier des Eaux-Vives): fractionné court // Max 1h05-10 et entre 6-8km total
  4. Les Coureurs du Samedi : samedi matin @ 10h RDV au Centre Sportif de Vessy: programme pour les coureurs débutants ou qui souhaitent reprendre progressivement avec introduction à la course à pied comprenant également technique de course et renforcement musculaire et souplesse

 

Les tarifs de groupe sont:

  • 50.- / mois : abonnement "Les Coureurs du Samedi"
  • 50.- / mois : accès à 1 séance hebdomadaire (au choix) 
  • 70.- / mois : accès à 2 ou les 3 séances hebdomadaires
  • 20.- / séance payée individuellement

 

Packages:

  • 79.- / mois, 3 mois min. : plan d'entraînement commun + 1 séance groupe / sem.
  • 99.- / mois, 3 mois min. : plan d'entraînement commun + 2-3 séances groupe / sem
  • 389.- / mois, plan d'entraînement commun + 2-3 séances groupe / sem + 1 séance personnalisée / sem. de 60'

 

Agenda Xtra Mile Septembre / Octobre

Courses à l'agenda

  • 23 septembre : Run to Run à Carouge
  • 01 octobre : Morat-Fribourg
  • 29 octobre : 20km de Genève

Apéro Xtra Mile

  • Jeudi 21 septembre à partir de 18h30 (lieu à définir) : venez avec vos amis et les personnes intéressées à nous rejoindre pour un moment convivial. Ce sera également l'occasion de discuter de course à pied mais également de tout et de rien et de faire connaissance dans un contexte décontracté. 

Run & Brunch

  • Dimanche 15 octobre à la ferme de la Touvière
  • Dimanche 12 novembre à la ferme de la Touvière

Xtra Mile dans la presse

Un jour, une idée : "Courir, avec la tête et les jambes", quotidien Le Temps

Quotidien Le Temps

"Tétraplégique, Céline Van Till n'a jamais abdiqué et vise les JO 2020". Alexandre intervient pour son entraînement de course à pied.

Partenaires et Avantages Xtra Mile

Xtra Mile travaille avec différents partenaires afin que vous puissiez bénéficier des meilleurs conseils en termes de nutrition, équipement sportif, massage et acupuncture, médecine du sport et tests d'effort. N'hésitez pas à les contacter en cas de besoin!

 

David Bourget, Emilie Coudert et Nicolas Perrier vous conseillent avec passion et compétence pour vos choix de chaussure et équipement de course à pied. En tant que membre Xtra Mile, vous bénéficiez de 10% de rabais sur tous leurs articles. (Running Planet Genève)

 

Christian Beerli offre ses services de massage sportif et thérapeutique ainsi que des techniques d'acupuncture. Il est notamment le masseur / acupuncteur du groupe de demi-fond du Stade Genève et de Julien Wanders. (Thera-Massage)

 

Hirslanden Clinique de la Colline: Gregory Ornon est médecin du sport et ancien triathlète de haut niveau. Nicklas Ellegaard est physiologiste de l’exercice et s'occupe des tests VO2max sur tapis. En tant que membre de Xtra Mile, vous bénéficiez de rabais sur les tests VO2Max et VO2max + Lactate.

 

François Roch vous propose des détox de l'intestin et le concept nutritionnel metabolic balance. metabolic balance se base sur un accompagnement intensif et individuel et sur l'établissement d'un plan de nutrition personnalisé. Il vous propose également du décodage biologique afin de résoudre les conflits biologiques liés à la maladie. On a testé et les résultats sont étonnants. (Coaching françois roch)